Quels sont les différents types de récupération ?

Les différents types de récupération sont : Entraînement d'endurance de faible intensité : temps de récupération non entraîné : 24 heures, entraîné : 12 heures Entraînement d'endurance intense : temps de récupération non entraîné : 48 heures, entraîné : 24 heures Entraînement d'endurance très intense : temps de récupération non entraîné : 72 heures, entraîné : 36 heures Endurance musculaire : temps de récupération non entraîné : 48 heures, entraîné : 24 heures Entraînement de puissance maximale ou de musculation : temps de récupération non entraîné : 3 jours, entraîné : 36 heures Entraînement musculaire de haute intensité ou pliométrique : temps de récupération non entraîné : 4 jours, entraîné : 3 jours.