Selon l’ADEME, la température idéale produite par un radiateur ou un plancher chauffant dans une pièce à vivre est de 19 °C, et de 18 °C maximum pour un radiateur dans une chambre à coucher. Ces indications se basent sur l’impact réel du chauffage sur l’organisme et les potentiels effets négatifs qu’il peut avoir sur la santé des habitants d’un foyer et la qualité de leur sommeil.
L’ADEME précise que la température idéale dans une chambre à coucher est comprise entre 16 et 18 °C.
Une chambre trop chauffée peut en effet retarder l’endormissement.
Lorsque nous nous endormons, notre température corporelle baisse de quelques degrés pour ralentir la circulation sanguine et favoriser le repos.
Une température ambiante trop élevée peut entraîner des difficultés pour le corps à s’autoréguler et engendre des troubles du sommeil plus importants (insomnies, réveils intempestifs, etc.)
Attention Dans la chambre d’un nourrisson, la température ne doit pas descendre en dessous de 20 °C, car son système immunitaire n’est pas encore parfaitement constitué.