Quels sont les bienfaits de la chaleur infrarouge ?

La chaleur provoque tout d’abord une augmentation de la circulation sanguine, car le cœur pompe plus vite pour aider à dissiper l’excès de chaleur. Cela améliore l’oxygénation des tissus et peut favoriser une meilleure récupération musculaire après un effort physique. Le corps commence également à transpirer pour se refroidir, ce qui permet d’éliminer certaines toxines et impuretés présentes dans les tissus et la peau. La chaleur a aussi un effet relaxant sur les muscles, réduisant les tensions et les douleurs musculaires, et peut soulager les symptômes de certaines douleurs chroniques, comme les douleurs articulaires. En parallèle, l’activation de la production d’endorphines, les hormones du bien-être, procure une sensation de détente et de réduction du stress. L’effet de la chaleur sur la peau stimule la circulation sanguine locale, favorisant ainsi un meilleur aspect de la peau, en contribuant à la régénération cellulaire et en améliorant l’élasticité de la peau. Une séance de sauna peut aussi avoir un impact bénéfique sur la santé mentale, en induisant une sensation de relaxation profonde, en réduisant l’anxiété et en améliorant la qualité du sommeil. La chaleur peut augmenter légèrement la fréquence cardiaque, ce qui a un effet similaire à celui d’un exercice modéré, ce qui peut aider à brûler des calories.